Healthy habits and their influence on the physical and mental health of students in the third semester of the Pontificia Universidad Católica Del Ecuador
DOI:
https://doi.org/10.63688/53bzrf87Keywords:
healthy habits, mental health, university students, physical well-being, Ecuadorian AmazonAbstract
This study analyzed the influence of healthy habits on the physical and mental health of third-semester students at the Pontifical Catholic University of Ecuador, Amazon Campus, during the 2025–2026 academic period. The objective was to identify the main habits related to nutrition, physical activity, rest, and stress management, describe the perceived health status, and examine their relationship with student well-being. The research followed a mixed-method approach with a descriptive cross-sectional design. A census sampling method was applied, including the 36 students enrolled in the course through a structured survey with closed and open-ended questions. Data were analyzed using descriptive statistics and thematic categorization. The results showed an intermediate perception of lifestyle and overall physical health status. Irregular physical activity, fewer than seven hours of sleep among a significant proportion of students, unbalanced eating schedules, and frequent academic stress were identified. In conclusion, although students recognize the importance of healthy habits, their inconsistent practice limits their positive impact on physical and mental well-being.
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